エジプト研修中にセミラミスインターコンチネンタル カイロで、エジプトのスターベリーダンサー、ディーナのショーを観ました。

ショーは深夜12時頃から始まって、明け方の4時過ぎまであります。

ディーナがショーに出て来たのは3時頃、
12時頃には空席があった会場もその頃には満席に。

何時間も待っていた甲斐があったと思うほど、圧巻のステージで客席が湧きます！

歌うように演じるように踊りながらステージを駆け巡り、次々と衣装を替えて出てくるディーナに釘付けです。

ステージに出る前のディーナに、本当に短い時間ですが会うことが出来ました！

間近で見ても美しく、踊りもそして長い間スターダンサーとして美しい容姿、スタイルをキープしていくため、たゆまぬ努力をし続けていることと思います。

その前の歌のショーも良かったですけどやっぱり皆このステージに大満足。(^-^)
パワーを頂きました。

英国出身カイロ在住、現役ダンサーでインストラクター、日本にも来日、世界各国に招かれているヤスミーナ先生(yasmina of Cairo)にレッスンして頂きました。

レッスンは先生のご自宅に行きました。

またしてもマンツーマンレッスン、基本、難しいテクニック、振り付け、teachingのポイントなどなど本当に細かく丁寧に指導して頂きました。
有り難いです。
全て吸収したい一心で一瞬の気も抜けず、今度は汗だくだくです。(^_^;)
充実しきっている贅沢なレッスンでした。

エジプトは料理が日本の1、5倍位の量で出てくるので、量は食べていたのに連日のレッスンと緊張で体重は落ちました。

まだまだエジプト研修記は続きます。

エジプトベリーダンス研修から無事帰国致しました！

個人ですし、治安なども心配して頂きましたが大丈夫でした。

短い期間でしたがとても勉強になりました！
滞在中は毎日レッスンと夜はショーの観賞などをしました。

レッスンは2人の先生に見て頂きました。
全てマンツーマンレッスンです。
お一人は、エジプトを代表する国立レダ舞踊団のメンバーとして活躍されたフォウファ先生。

フォウファ先生は大大ベテランですが、1レッスン2時間半ずっと一緒に踊って頂きました。

7分位一緒に踊ったところで、「今までのところとても良い」と言われて最初の緊張がどっと溶けました。
緊張を解すために言ったのかもしれないです(^^)
そのあとはまだまだ長く、振り付けもたくさん。汗だくです(^_^;)

フォウファ先生のお弟子さんが、「エジプトの人はあまりスタジオに習いに来ない。スタジオも無い。習わなくても小さい時から音楽聞いて皆踊れるから、結婚式とかでみんなで踊ります、みんな踊れるから」と言っていました。

レッスン後は先生にエジプトのベリーダンス情報など楽しいお話も聞けました。

相談
ターンをすると目が回って出来ない
しっかり回れずフラフラする
コツが分からない

ターンの種類も沢山あります。

直線に移動していくターン、円形に回りながら移動していくターン、イシスやベールでよく使う、手と頭を斜め上に引き上げるようにしてその場で回転するバロタン、片足を軸にしてその場で滑らせるようにして、もう片足を添えながら回るピボットターン、そして頭を振り回しながら回るヘッドロールのターンなどなど

今日は直線に移動していくターンのポイントを書きますね。

バレエだとシェネ、ベリーダンスではステップターンと言うことが多いようです。

いきなりポイントです！

ターンは「顔」「軸」です！

どの踊りのターンも上手くしっかり回るには「顔」と「軸」が重要です。
これがないとフラフラと違う方向に行ってしまいます。
「顔」は回転する前に目標を見たらすぐに同じ方向に「顔」を切り替えて行きます。身体の「軸」を真っ直ぐにして体幹を支えて、コマのように回って行きます。

ターンをして何十年、パンプスでもトウシューズでもターンをし続けてきたので自信を持ってお伝えしたいと思います。

教室のレッスンで行うストレッチでは、毎回、軸移動、バランスも入れます。
ターンをする時に生きてきます。

◆直線ターンの練習◆

手を後ろで閉じない形でやってみますね

【１】プレパレーション
進行方向と反対側の足に重心をかけ準備
顔はしっかり進行方向を見る(目標を決める)進行方向の手は前

【2】手を広げる 目標見て

【3】出した足と同じ線上にもう片方の足を出して後ろを向く
身体はしっかりと真っ直ぐに支えます
目標見て

【4】最初に出した足をまた同じ線上に出しながら半回転して前を向きます。
身体はしっかり真っ直ぐです
目標見て

これを連続させていきます。
円形、または四角に回っていく時は一直線回ったら次の面に目標を変えて行きます。

是非練習してみて下さいね！(^^)

アンジュレーションが美しく出来るには

アンジュレーションが綺麗に出来ると踊りが一段と美しく見えますね。逆にアンジュレーションが出来ていないと、とてもそこが気になります。(*_*)

アンジュレーションは身体を胸から
波のようにうねらせます。

教える時は４つに分けて説明します。
正解には5つになるでしょうか。

【 1】まずは真っ直ぐに立ち、胸を前に出す
(お尻は出さない)

【2】胸を天井に向けて上げる

【3】胸の下のみぞおちの辺りをぐっと入れる、少し上半身がインになっています。
胸よりも腰が前に出ている感じです。

【4】骨盤を下に下ろしてから腰を引きます。

ポイントを書きますね。

★【1】の時に出すのは胸だけです。

アンジュレーションが上手く出来ないという方を見てみると?の時に胸と同時に
お腹も出て、お尻も引けてしまう。

★【3】の胸の下をしっかりと入れる

ぐっと引きます。ぐっと。これが浅いとうねりがきちんと見えません。要の部分になります。

★必ず4つ(5つ)の道を通る

胸の上げ下げだけ、胸の前後だけだと2つになる

【1】〜【4】写真は4枚しか載せられなかったのですが、最後腰を落としてからもう少し引く

◆やり方とポイントが分かったら滑らか〜に滑らか〜に動かしてみてください。(^-^)

出張レッスンに行った時、家でも出来る効率的なストレッチはないかという質問を受けたので考えてみました。

スタジオに来て皆と一緒になら出来ることも、一人で家で黙々とやるとなるとなかなか大変ですよね。

いつもスタジオレッスンでひとつずつ行うストレッチを効率的に組み合わせてみました。

まず、年令と共にとだんだんと固くなっていくところは特に

股関節と背中、腰です。

★股関節、二の腕、背中ストレッチ

開脚をしながら背筋を伸ばし、右肘を頭の上で曲げて左手で、左肘を頭の上で曲げて右手で交互に押さえる

★股関節、肩甲骨、ふくらはぎからアキレス腱までストレッチ

開脚をしながら両肘を前で付けて後ろに引く。足先はフレックスから伸ばす

★バランスとウエストのストレッチ

かかとを上げて上半身を動かさないで下半身を右左ツイスト

★バランスと背中、肩のストレッチ

右足甲を右手で持ち上に上げて行く
上半身を起こして背中を縮め、左手を腕の付け根から、前から後ろに5回まわす
同左

今のこの寒い時期は、特にストレッチを充分にしてから踊りましょう。
ふくらはぎからアキレス腱まで充分伸ばしてくださいね！

先日、お知らせさせて頂きましたが、本日よりエジプトに研修に行って参ります！

限られた期間ではありますが、少しでも多くのことをより深く学んできたいと思っています。

来週のレッスンはお休みになりご迷惑をお掛け致します。
今年より少しずつブログに載せている「ベリー相談」をまとめて少し書き加えて更新致します。
来週、自主練習の参考にしていただけましたら嬉しいです。(^-^)

相談
ターンをすると目が回って出来ない
しっかり回れずフラフラする
コツが分からない

ターンの種類も沢山あります。

直線に移動していくターン、円形に回りながら移動していくターン、イシスやベールでよく使う、手と頭を斜め上に引き上げるようにしてその場で回転するバロタン、片足を軸にしてその場で滑らせるようにして、もう片足を添えながら回るピボットターン、そして頭を振り回しながら回るヘッドロールのターンなどなど

今日は直線に移動していくターンのポイントを書きますね。

バレエだとシェネ、ベリーダンスではステップターンと言うことが多いようです。

いきなりポイントです！

ターンは「顔」「軸」です！

どの踊りのターンも上手くしっかり回るには「顔」と「軸」が重要です。
これがないとフラフラと違う方向に行ってしまいます。

ターンをして何十年、パンプスでもトウシューズでもターンをし続けてきたので自信を持ってお伝えしたいと思います。(^-^)

教室のレッスンで行うストレッチでは、毎回、軸移動、バランスも入れます。
ターンをする時に生きてきます。

◆直線ターンの練習◆

手を後ろで閉じない形でやってみますね

【１】プレパレーション
進行方向と反対側の足に重心をかけ準備
顔はしっかり進行方向を見る(目標を決める)進行方向の手は前

【2】手を広げる 目標見て

【3】出した足と同じ線上にもう片方の足を出して後ろを向く
身体はしっかりと真っ直ぐに支えます
目標見て

【4】最初に出した足をまた同じ線上に出しながら半回転して前を向きます。
身体はしっかり真っ直ぐです
目標見て

これを連続させていきます。
円形、または四角に回っていく時は一直線回ったら次の面に目標を変えて行きます。

是非練習してみて下さいね！(^^)

浦和美園駅より１分
美園コミュニティセンターでのレッスンスケジュールです。

3月9日(金) 10:30〜12:00

3月23日(金) 10:30〜12:00

初心者歓迎、体験歓迎です！(^-^)

時間もたっぷり90分レッスン。
新しい綺麗なスタジオです。

こちらのHPよりお問い合わせください！

♪お子様連れ歓迎クラス♪

3月1日(木) 11:50〜

都合によりいつもの午前時間より遅い時間になっております。お間違えないようご注意下さい。

3月8日(木) 10:40〜

3月22日(木) 10:40〜

3月29日(木) 13:10〜 梅屋敷北蒲広場

♪エレガンスクラス♪

3月5日(月) 15:00〜 梅屋敷北蒲広場

3月19日(月) 14:30〜

3月26日(月) 15:00〜 梅屋敷北蒲広場

大鳥居教室は大鳥居駅から4分
萩中公園内にある広くて綺麗なスタジオです。
館内にキッズルーム、レストランもあります。

北蒲広場は、梅屋敷駅から5分
元北蒲小学校の中のスタジオです。

ご参加お待ちしております