♪入門～初級クラス♪(お子様連れ歓迎)

11月7日(木) 13:10～

11月14日(木) 10:40～

11月21日(木) 13:10～ 梅屋敷 北蒲広場

11月28日(木) 10:40～

♪ゆったりエレガンスクラス♪
(シニア マダム歓迎 )

11月6日(水) 14:30～

11月13日(水) 14:30～

11月20日(水) 14:30～

11月27日(水) 14:30～

＊11月21日(木)北蒲広場以外は全て
大鳥居教室です。

◆初心者 体験歓迎！

京浜急行大鳥居駅より4分！

萩中公園隣の広い綺麗なスタジオ！

お子様連れで楽しくレッスン！

発表会、ショー、イベント出演色々あります。ご希望でしたら是非ご参加ください
(強制ではありません)

埼玉高速鉄道 浦和美園駅より１分
美園コミュニティセンター ベリーザの
レッスンスケジュールです。

11月8日(金) 10:30～12:00

11月22日(金) 10:30～12:00

11月29日(金) 10:30～12:00

初心者、体験、大歓迎です！

時間もたっぷり90分レッスン！

新しい綺麗なスタジオです！

現在、経験者も初心者も一緒にレッスンしており、年代も様々ですが、とっても楽しい雰囲気のクラスです。

発表会、イベント出演等色々あります。
ご希望でしたら是非ご参加ください。
(強制ではありません)

こちらのHPよりお問い合わせください！

◆ 11月12日(木)

ベッラマッティーナショー

open 18:30
開演 19:15 (二部制 休憩有 )

新橋 ベッラ マッティーナ
JR 新橋駅より2分
http://bellamattina.net/

出演

朝美かおる (Song)

芹なづな (Song)

沢田みなみ (Song)

邦絵ゆか (Belly Dance)

生演奏の歌とベリーダンスショー

ショーチャージ ￥5000 (飲食別)

是非ご来場くださいませ‼

◆11月23日(祝)

大田区芸術フェスティバル

出演時間 14:50 予定

大田区民プラザ大ホール

東急多摩川線 下丸子駅 前

出演

Eri Izumi Kana Mi～na Mirai

Miwa Nanae Risa Rumiko 邦絵ゆか

観覧 無料 チケットが無くても入場出来ます。

是非ご来場くださいませ‼

ショー、イベント
HPよりお問い合わせくださいませ‼

10月12日(土)
台風19号接近に伴い、安全を考えまして全日休講とさせて頂きます。
チケット有効期限は一週間延長させて頂きますので、お申し出くださいませ。

よろしくお願い致します。
皆様どうぞ気をつけてお過ごしください。

フィギュアエイトのレッスンの時、骨盤がどうしても曲がってしまう生徒さんがいました。
正確には骨盤の後ろ、座骨の上辺りの湾曲です。

ここが曲がっているとどうしても正確な８の字を描くことが難しく、レッスン後壁に背を向けて立って頂くと腰の上方にかなり隙間が出来てしまいます。

この隙間を埋めなくてはなりません。
長くこの体勢でいると腰に負担もかかります。

両方のかかとをつけ壁を背にして立ち、かかと、肩、後頭部を壁につけて、おへその裏側をぴったりと壁につける、このような練習を自宅でお願いしました。
(写真参照)

壁に立っておへその裏側に隙間の出来てしまう方、固まらないうちに、是非是非毎日やってみてくださいね。
背筋が真っ直ぐになっていきますよ。

スタジオのストレッチでも毎回、寝たままでこの歪みを取るストレッチをしています。

が、ストレッチはやはりレッスンに来た時だけ、という方が多い。

レッスンの間隔が空いてしまったりすると、せっかく身体が柔らかくなってきたと思ったのに、またスタートから身体作り、、という場合も。(TT)

ストレッチも続けてくださいね。
踊り易い身体を作っていきましょう。
一人一人の身体の状況、状態に合わせて指導させて頂きます。
ご相談ください。(^_^)