ベリーダンスレッスンどの教室、どのクラスでも必ず最初にストレッチをします。
身体の一つ一つの関節、筋肉を緩め、ほぐし柔らかくしてから踊ります。

入って間もない方は、あれ？まだ踊らないの？こんなにストレッチ必要なの、身体硬いし辛いなぁと思うかもしれません。

踊る前に準備運動は怪我防止の為にも必要です。
またカチカチの身体のままではベリーダンス踊れません。
芯も軸もない体幹がふにゃふにゃの身体でも踊れません。
股関節も最初に緩めてあげます。

毎レッスンごとに身体を柔らかく踊りやすい身体に導いていきます。
バランスを取り、軸を作ります。
コツコツと続ければ必ず身体はほぐれていきます。
踊りやすい身体になってからスタートです。

これからもずっと長く踊っていきたいので、自分自身も身体作りはコツコツ日々続けます。
現在も邦絵ゆか式身体ほぐしで
長く長くダンサーを続け、年令を重ねていっても怪我もなく踊り続けています。

若い方もマダムもずっと長く踊っていける身体を一緒に作っていきましょう！
美しく健康的な身体作りもご一緒に！

大鳥居教室で 自主トレ