今年1月末より、週1〜2度加圧トレーニングに通っています。手足に空気圧の入ったチューブを巻いて、トレーナーについて、マシーンや筋力トレーニングをするのですが、負荷が通常の何倍にもなり、スクワットを30回位すると上にも下にもいかない程、足がパンパンに。その効果はとてもあって、手足の筋力はさらにアップ、体脂肪も減りました。体幹の方は最後だそうで、まだプルプル出来るお肉はあります。今、やっているのはベリーなので、あまり筋力をつけるのは、うーんなのですが、体は若くなっていかないし、ブランクもある私が踊り続けるには体力と筋力が必要だと思い、続けています。やっている時はスポコン漫画のように、歯をくいしばって時々「ぐは」とか「ふ〜」とか言って頑張っています。これを乗り越えたら快感？